quarta-feira, 2 de março de 2016

Faz quanto tempo que seus travesseiros não são trocados?

Garantir o seu conforto nas noites de sono é essencial para que suas energias sejam renovadas de um dia para o outro e você tenha forças o suficiente para trabalhar com toda a disposição necessária. Ter uma cama boa, com lençóis e edredons confortáveis e um travesseiro adequado às suas necessidades é imprescindível para que essa noite seja perfeita.

Mas, diante disso tudo, será que seu sono está sendo bastante confortável? O travesseiro é um dos itens principais para se garantir um bom sono, e também o que deve se ter mais cuidado, por estar diretamente perto do nosso rosto e, consequentemente, agir na nossa respiração. Também é ele o grande responsável por doenças respiratórias e de pele quando não é bem cuidado. Se ele não for trocado regularmente – especialistas indicam que o ideal seria a cada dois anos – pode se tornar possível fonte de fungos e bactérias, que podem ser bastante prejudiciais à sua saúde a longo prazo.
Quando dormimos é natural eliminarmos elementos do nosso corpo como lágrimas, saliva e oleosidade, por exemplo. E toda essa secreção do corpo humano se torna alimento fundamental para os ácaros, o que faz com que o travesseiro acabe se tornando a fonte de contaminação durante o nosso sono.

Para evitar esse tipo de ação de bactérias e fungos o ideal é deixar seu travesseiro no sol sempre que puder, no mínimo uma vez por semana e manter um protetor de travesseiro, uma espécie de capa que também deve ser trocada regularmente. E não se esqueça de que por mais que você cuide do seu travesseiro, é preciso respeitar a sua vida útil. Dependendo do material que ele for feito, seu tecido tem maior qualidade e, assim, maior durabilidade também. Mas isso não significa que ele nunca deverá ser trocado.
A postura correta para dormir também é importante para que se tenha uma boa noite de sono. Além de dormir numa cama limpa e livre de fungos e bactérias, escolher um travesseiro ideal para seu tipo de corpo é fundamental. Sua função é preencher o espaço vazio que fica entre a cabeça e o colchão, de modo que você se sinta confortável. Por isso, ele não pode ser nem baixo demais, nem alto demais.
Com essas dicas já é possível se ter uma noite de sono de qualidade e que te dê forças para encarar o dia a dia de trabalho.