terça-feira, 17 de abril de 2018

Coisas que você precisa saber antes de visitar o Brasil


Com praias deslumbrantes, carnavais extravagantes, cultura vibrante e cidades cosmopolitas, o Brasil tem estado há muito tempo nas listas de lugares mais viajados. Jogue a Copa do Mundo e os Jogos Olímpicos e este país massivo viu, e continuará a ver, mais do que seu quinhão de visitantes internacionais.
Infelizmente para alguns viajantes, o Brasil também tem uma certa reputação por ser caro. Talvez, então, a única esperança para a turbulência econômica que o país está vivenciando é que nunca foi tão barato visitá-lo! De fato, com a queda da taxa de câmbio, certos itens são um terço do custo de apenas um ano atrás. 
Então, o que você está esperando? Reserve esse voo - apenas certifique-se de dar uma olhada abaixo para descobrir 12 coisas incrivelmente úteis para saber antes de ir.

# 1 ALBERGUES ESTÃO MUITO PREOCUPADOS COM A SEGURANÇA
Obviamente, isso é uma grande coisa - todos nós queremos dormir profundamente em nossas camas do dormitório à noite. No entanto, essa vigilância extra em relação à segurança significa que muitas pousadas não têm placas na parte frontal do prédio, portanto, encontrar a sua pode, às vezes, ser um pouco complicado. 
Descobrimos que uma rápida pesquisa no Google revelaria dicas úteis de convidados anteriores, como "ao lado da casa amarela", para facilitar a localização do seu albergue. Anote o nome da rua e do número, tente chegar à luz do dia e você não deve ter muita dificuldade.

Na mesma linha, um número tem intercomunicadores ou um sistema de segurança antes de permitir sua entrada.
Se você é super cauteloso, considere reservar sua pousada com antecedência via HostelWorld ou Booking.com . Isso garantirá que você possa confirmar com a equipe a localização exata da acomodação.

# 2 TEMPO DE FÉRIAS É UM ASSUNTO SÉRIO NO BRASIL
Com um litoral infinito e belo e verões longos e quentes, não surpreende que nas férias, os brasileiros queiram passar os dias de folga exatamente nos mesmos lugares que nós.
Infelizmente para o viajante, isso significa que, durante algumas semanas curtas do ano, os preços do foguete celeste e as pequenas aldeias à beira-mar se tornam do tamanho de grandes festivais de música. Nosso conselho? A menos que você absolutamente não tenha escolha, planeje sua viagem em torno dessas datas ou saia da trilha convencional. Uma boa ideia é entrar em contato com o detran local para saber como ter a usa carteira validada no local.

# 3 VOCÊ PODE SE ENCONTRAR REDUZINDO SEUS PLANOS DE VIAGEM

O Brasil é enorme. Tipo, bem grande.
Enquanto nós certamente conhecemos muitas pessoas que tentam atacar grandes partes do país dentro de um par de semanas, nós realmente não o aconselharíamos. Na verdade, diríamos que você precisa de pelo menos um mês para fazer qualquer mudança razoável em um itinerário nacional e, mesmo assim, isso envolveria mais dias de viagem do que normalmente gostaríamos.

ÔNIBUS # 4 PODE NÃO SER A PRIMEIRA ESCOLHA ....

Quando chegamos ao Brasil, viajávamos pela América Latina há meses - quase exclusivamente de ônibus. Para começar, simplesmente não nos ocorreu que poderia haver uma maneira melhor de navegar neste imenso país. 
Como se constata, voar faz muito mais sentido do que horas e horas gastas em ônibus, com vôos de última hora chegando a custar menos ou igual à viagem de ônibus equivalente no Brasil. Se você conhece seu itinerário com antecedência, reserve os voos com antecedência, já que algumas companhias aéreas oferecem ótimas opções de orçamento!

Onde viajar na Primavera, Os melhores destinos para viajar

Você tem férias e não sabe para onde viajar na primavera?
A primavera é uma época perfeita para viagens. Não é tão quente como no verão, os destinos não são tão lotados de turistas, as praias não são superlotadas e, o que é melhor? os preços são mais baixos que nos meses de julho e agosto.
Além disso, tudo começa a florescer e cheio de cor, tornando michos destinos mágicos lugares para visitar.
dónde viajar en primavera
Você pode encontrar verdadeiras pechinchas, se você sair de férias na primavera (você também pode fazer o download e viajar mais barato).
Se você ainda não está claro para onde ir nesta época do ano, não se preocupe.
Continue lendo, pois neste artigo você tem os melhores planos e destinos para viajar na primavera; assim, se você tem apenas alguns dias, como se pode tomar a ponte de maio, ou se você tiver mais de uma semana de férias.

Onde viajar na primavera

Tailândia

Viagens na primavera são perfeitas para encontrar verdadeiras pechinchas e ser capaz de aproveitar para viajar a países distantes, com menos dinheiro. A tailândia é um daqueles destinos que não podem faltar nestes meses do ano.
donde ir en primavera
Se você ainda não viajou para o Sudeste Asiático, a Tailândia é um país muito fácil de conhecer a Ásia pela primeira vez, como é uma das mais turísticas-amigável, e você não terá nenhum problema lá. Além disso, se você está pensando em viajar sozinho, a Tailândia é um bom país para se fazer isso.
Nesta época do ano você pode encontrar muitas ofertas, e eu recomendo que você pesquisar na web , o primeiro clube privado de venda de viagens on-line, porque você tem um monte de ofertas de hotéis e voos para diferentes lugares da Tailândia.
Além disso, eu escrevi dois posts super útil sobre a Tailândia, na primavera, e saber o que ver e fazer por lá:
  • : O que ver e fazer em Koh Phi Phi.
  • .

Madrid

Se você não quer deixar de Espanha, eu recomendo que você viajar para Madrid; mesmo se você estiver em madrid, como eu, você provavelmente tem centenas de lugares que ainda não conhece a cidade.
Você pode ler o meu com todas as informações necessárias para descobrir a capital, independentemente de se você está um dia ou uma semana inteira.
viajes para primavera
Se você tem uma semana na primavera, você pode passar 4 dias de visita a Madrid, e passar 2 ou 3 dias para fazer alguns destes , como em El Escorial, A Fazenda ou o Cânions de tirar o fôlego do Burujón, menos de 2 horas de Madrid.
Sem dúvida, a primavera é a melhor época para visitar Madrid, porque a temperatura é perfeita e você pode encontrar um monte de ofertas de transporte e de alojamento.
Você sabia que Madrid é a capital da música espanhola, de acordo com um estudo realizado por , localizador de férias e apartamentos, em colaboração com o Musixmatch? Você pode ficar em um apartamento em Madrid, para ter mais liberdade do que um hotel.
Além disso, eu escrevi dois posts super útil para organizar facilmente a sua viagem para Madrid, na primavera, e saber o que ver e fazer por lá:
  • . Os melhores lugares para visitar.
  • . Planos de graça ou muito barato

Lisboa

Lisboa é uma cidade mágica, e a primavera é uma das melhores épocas para se visitar. Aqui está o meu guia para a capital portuguesa, de que eu escrevi recentemente, com tudo .

É uma cidade que amor, cheio de cores, decadente, com uma cozinha única no mundo. Lisboa é descobrir passear por estas ruas, respirando em sua cultura e tradições, de desenho mais perto do seu povo e apreciar a vista a partir de seus pontos de vista.
Por isso, é melhor re livro ao longo de um fim-de-semana, para ser capaz de passar 4 ou 5 dias, para usufruir o máximo da sua visita.
Além disso, se você tem mais alguns dias, eu recomendo que você visite a costa de Lisboa, até chegar a Cascais e Sintra, dois must-haves de Portugal. No meu post sobre você tenha todas as informações desta rota pela Costa de Lisboa e das suas praias.

Roma

Roma é uma cidade turística, e no verão é praticamente impossível obter em torno das principais atrações, além do calor nessa época do ano.
mejores destinos para visitar en primavera
Mas a primavera é o momento perfeito para visitar esta cidade italiana tão maravilhoso.
Voos de Roma neste momento são muito baratos, você pode encontrar alojamento central em um preço muito bom .
Eu recomendo que você compre o cartão de Roma Pass para poupar dinheiro em visitar as principais monumentos e museus da cidade. Além disso, não perca o meu que vai ajudar você a planejar sua viagem.

Marrocos

Uma viagem para o Marrocos, que não poderia faltar nessa lista de melhores destinos para viajar na primavera. Ele se tornou um dos meus destinos favoritos quando o visitei pela primeira vez há alguns anos atrás, e eu caí no amor com tudo sobre o país!

Eu fiz um , descobrindo as montanhas de Atlas, de Ait Ben Haddou, o impressionante Vale de Dades, Merzouga e o Deserto de Erg Chebbi, para terminar na cidade de Marrakech.
Se , você não pode deixar de experimentar as deliciosas especialidades da cozinha, dormir em um riad e também passar uma noite no deserto, onde você vai ver um dos melhores pores do sol e observar as estrelas no meio do nada.
Além disso, você pode ler o meu e tornar a sua viagem memorável, com muitas dicas e conselhos práticos.

Nova York

É sempre um bom momento para viajar para Nova York, mas na primavera o clima é o melhor do ano e há menos turistas, assim você vai evitar muitas horas de espera em filas para ir até o Empire State ou entrar em maiores atrações da cidade.
vacaciones baratas en primavera
Sem dúvida, uma das melhores viagens para a primavera, e você vai adorar .
Se esta é a primeira vez que você for viajar para a Big Apple, não deixe de visitar o meu post .
Além disso, você pode seguir o meu , e não gastar uma fortuna na sua viagem.

Japão

O japão se tornou um dos meus país favoritos. Tudo é tão diferente. Sua cultura, sua gastronomia, o seu povo... Olha onde você olhar, você vai se surpreender. Passei o dia com um "uau!" na boca!
mejores destinos para primavera
Nós viajamos para o Japão, em agosto, e enquanto é verdade que não tivemos tempo de ir, quando eu voltar eu vou fazê-lo na primavera. Eu acho que é uma das melhores épocas do ano para visitar o país, com a sua , quando tudo é tingido de branco e cor-de-rosa.
g>Sem dúvida, se você tiver a oportunidade de ir na primavera, não acho.
Além disso, eu escrevi 3 posts súper útil para organizar facilmente a sua viagem para o Japão, e saber o que ver e fazer por lá:
  • : A Melhor Maneira de conhecer o Japão.
  • .
  • e Não Morrer na Tentativa.
Espero que você tenha gostado desses destinos, e você não terá dúvidas para escolher para onde viajar na primavera.

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Se você tiver dúvidas ou precisar de ajuda , deixe-me um comentário no final do post e responder-te-ei, o prazer, o mais breve possível.
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domingo, 25 de fevereiro de 2018

Mito ou verdade sobre a água?

Todos precisamos de água para viver, mas o quanto realmente sabemos sobre isso? Da verdade sobre beber oito copos de água por dia para recarregar garrafas de plástico, aqui está o que você deve saber sobre os benefícios da água.
Para algo tão aparentemente simples e essencial como beber água , existem muitos mitos e equívocos sobre possíveis benefícios e danos causados ​​pela água.
Saiba como separar os mitos dos fatos sobre água potável.


Todos precisam beber oito copos de água por dia.
Mito. Embora a água seja o fluido mais fácil e econômico para mantê-lo hidratado, a última recomendação do Instituto de Medicina é que as mulheres devem se esforçar por cerca de dois litros ou oito óculos por dia e os homens devem apontar para três litros ou 12 óculos por dia de qualquer líquido , não apenas água. "Ninguém pode descobrir onde esses" oito copos de água "vieram, mas acredito que ele veio da antiga RDA [adição diária recomendada] para água que corresponde aos requisitos de água para os requisitos de calorias", observa Georgia Chavent, MS, RD, diretor do Programa de Nutrição e Dietética da Universidade de New Haven em West Haven, Connecticut. "O novo requisito do Instituto de Medicina é muito mais generoso e inclui recomendações para consumo total de bebidas e não apenas água".
A água potável elimina as toxinas do seu corpo.

Facto. Embora a água não neutralize necessariamente as toxinas, os rins usam água para se livrar de certos produtos de resíduos. Se você não beber bastante água, seus rins não têm a quantidade de líquido que precisam para fazer seu trabalho corretamente. "Se o corpo não tiver água suficiente, os resíduos metabólicos não serão removidos tão eficientemente como deveriam", explica Amy Hess-Fischl, RD, CDE, do Centro de Diabetes Kovler da Universidade de Chicago. "Em essência, o corpo estaria segurando toxinas em vez de expulsá-las, como é necessário para uma boa saúde".

sexta-feira, 23 de fevereiro de 2018

Atrasou sua conta Sabesp? Veja como emitir uma nova guia.

A Sabesp é a empresa responsável pelo saneamento básico de São Paulo. Ela é quem faz a entrega de água nas residências e também faz a coleta do esgoto das casas. Para manter o serviço ativo, você deve pagar suas faturas em dia. Mesmo que as contas não cheguem pelos correios, é obrigação do consumidor pagá-las em dia. Caso perca sua conta de água, ou mesmo que ela seja extraviada pelos correios, será preciso emitir uma segunda via para o pagamento.
Não sabe como tirar segunda via sabesp? É muito simples, o primeiro passo é entender que há mais de uma maneira de fazer isso. A menos prática de todas, mas a que muita gente prefere é se deslocar até a sede de atendimento, onde irão emitir uma nova guia para você. Porém esse método é demorado e complicado, pois você tem que se deslocar até a SABESP, porém pode ser uma boa opção caso você esteja coincidentemente passando por um dos locais de ponto de atendimento.

A outra opção e bastante usada é solicitar a segunda via através do telefone, a SABESP conta com dois números para contato. Basta ligar no correspondente da região em que está, passar pelo menu até chegar na opção do código de barras. Você pode apenas anotar o novo código, solicitar que seja entregue pelos correios (onde é cobrada uma taxa) ou ainda receber através do seu e-mail de forma gratuita.

Para o total auto-atendimento, você deve entrar no site oficial da Sabesp e emitir uma nova guia atualizada. Ela já vem cobrando os juros, multas e taxas correspondentes ao atraso, caso já tenha extrapolado a data de vencimento. Lembre-se de emitir apenas no dia em que for pagá-la, pois se não será necessário emitir uma nova guia com a data correta para efetuar o pagamento.

segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

Quitosana elimina o colesterol? Veja como usar e se Quitoplan ajuda

Atualmente, o consumo do suplemento Quitoplan e outros que contém fórmula baseada no uso de quitosana foi popularizado, e, aparentemente, foi encontrado que é um suplemento alimentar que pode ajudar a manter um peso corporal saudável. Se lhe têm atribuído a esses benefícios, devido ao seu elevado conteúdo de fibra, que ajuda a absorver e eliminar a gordura acumulada no organismo. Aqui alguns benefícios:


  • Evita que as gorduras sejam assimiladas pelo intestino, ajudando a ignorá-los do organismo
  • Contém substâncias que o organismo não reconhece e não se pode descartar, estimulando a digestão e elimina gordura
  • Estimula a queima das reservas de gordura
  • É considerado um emagrecimento natural
  • Baixo em calorias

A Quitosana é uma ótima alternativa como apoio para poder perder peso, isso, por suas múltiplas propriedades, no entanto, mas se tem uma dieta equilibrada e de baixa caloria, mas se pratica exercício físico, este suplemento não vai funcionar para este propósito. Embora suas funções sejam absorver grande parte das gorduras que ingere, esta substância não é mágica, por isso que se deve consumir de forma responsável, e, se necessário, com a supervisão e orientação de um especialista.


Como tomar Quitosana


Geralmente, aconselha-se que este seja ingerido entre as refeições, e, no máximo, cinco dias por semana, além disso, não é aconselhável aumentar o seu consumo por um longo tempo, mas que sejam, no máximo, três meses. Cada produto aponta as indicações necessárias a seguir sobre as doses adequadas.

Quando preferir o uso por meio de suplementos confiáveis como é o caso do Quitoplan fica ainda mais fácil, pois basta consumir um pouco das pílulas da forma correta (duas vezes ao dia) e você conseguirá em pouco tempo ter resultados positivos.

Quitoplan não é mágica para emagrecimento, mas funciona

Não adianta dizer que não, quem precisa muito perder alguns quilos tem o sonho de recorrer as fórmulas mágica e suplementos milagrosos capazes de te fazer secar em poucos meses sem esforço nenhum. Parece loucura pensar que isso pode ser verdade, mas a verdade é que, apesar das propostas não serem assim tão boas podem ser pelo menos um pouco daquilo que prometem. Prova disso é o uso do suplemento Quitoplan.

O quitoplan elimina gordura do seu organismo simplesmente pela capacidade de absorção da mesma e evitando que ela seja absorvida pelo trato digestivo. Além disso, com uso regular desta fórmula especial você consegue ir além e manter sua fome controlada, assim como sua capacidade de regulação do intestino. 

De acordo com os relatos dos próprios usuários os benefícios de Quitoplan vão muito além do emagrecimento rápido e que, apesar de não milagroso, mas possível, consegue se tornar num grande aliado para que o seu processo de perda de peso seja tranquilo e sem nenhum pouquinho de ansiedade, afinal, os primeiros resultados já são visíveis dentro das primeiras semanas. É melhor do que fazer dieta...


Entenda como funciona o Quitoplan


O Quitoplan origina do nome Chitosan ou "Quitosana", uma biomólecula que traz inúmeras propriedades e benefícios para melhorar a digestão, manter um peso saudável, diminuir os níveis de colesterol, proteger órgãos como o fígado, entre outros. Atualmente, tornou-se popularizado o seu consumo.

Alguns estudos realizados revelam que o chitosan fornece propriedades que, juntamente com uma alimentação equilibrada, exercício físico ajudam não só a perder peso, mas também a manter o funcionamento ideal do organismo.

Benefícios garantidos do suplemento

  • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardíacas
  • O composto de quitosana é muito rico em fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal, é uma alternativa para prevenir e combater a prisão de ventre
  • O consumo de quitosana melhora a digestão
  • Ajuda em problemas de refluxo, gastrite, devido a que tem propriedades que ajudam a neutralizar os sucos gástricos, útil em casos de úlceras gástricas
  • Foi encontrado em alguns estudos que foram feitos, que o consumo de quitosana ajuda a eliminar as toxinas do fígado, protegendo assim este órgão vital optimizando a sua função

sábado, 20 de janeiro de 2018

20 maneiras de equilibrar o seu corpo e alma

Quando pensamos em saúde, dieta e exercício são geralmente as primeiras coisas que vêm à mente. No entanto, a boa saúde não é apenas sobre o corpo físico. Nossa mente e nosso corpo estão interligados e afetam-se tremendamente.
Por exemplo, uma situação estressante que causa pensamentos negativos pode levar à dor ou doença física. É importante manter um equilíbrio saudável entre sua mente, seu corpo e sua alma alimentando todo o seu ser, incluindo suas necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais.
Há muitas coisas que você pode fazer em sua vida diária para alcançar o bem-estar geral. Aqui estão 20 maneiras simples de começar a cultivar um equilíbrio mente-corpo-alma.

1. Leia e aprenda com frequência. Sua educação não deve parar quando você estiver fora da escola. Abra sua mente para novas possibilidades, crenças e interesses, lendo, fazendo aulas on-line, assistindo documentários e assistindo a oficinas.
2. Medite regularmente. A meditação melhora a memória, atenção, humor, função do sistema imunológico, sono e criatividade. Tudo é necessário alguns minutos por dia para começar a colher os benefícios.
3. Pratique yoga. Yoga é incrível para a sua saúde geral. Isso ajuda você a construir força, coordenação e flexibilidade ao acalmar sua mente. Ele também engloba a conexão mente-corpo-alma.
4. Evite estar sentado por longos períodos de tempo. Tente ficar de pé ou se movimentar enquanto trabalha, se possível. Muita sessão está ligada a doenças cardíacas, diabetes e uma vida útil reduzida.
5. Obtenha pelo menos 15 minutos de exercícios de ritmo moderado a rápido cada dia. Viver perto do trabalho? Andar ou andar de bicicleta em dias agradáveis. O exercício é importante para a saúde do coração, resistência física e humor.
6. Passe algum tempo lá fora. Agora é a época perfeita para caminhadas, passeios de barco, piqueniques, esportes ao ar livre, alimentação para alimentos selvagens, camping e muito mais!
7. Adicione mais alimentos à base de plantas à sua dieta. Comer muitos vegetais e frutas pode ajudar a prevenir doenças crônicas. Compre o mercado do seu agricultor local para produtos frescos, na temporada.
8. Participe de uma organização voluntária ou grupo de ativismo. Use sua voz ou seus talentos para fazer algum bem no mundo. Estamos todos conectados, e é incrível experimentar essa conexão quando trabalhamos em direção a um objetivo comum.
9. Combustar suas paixões. Reserve algum tempo a cada dia para fazer o que faz a sua alma feliz. Muitos de nós trabalhamos tanto que esquecemos o quão grande é a pintura, a dança, a música, a escrita, o jardim ou a natação.
10. Ouça música com freqüência. E cante ou dance!
11. Seja grato. Leve algum tempo todos os dias para escrever ou pensar sobre as coisas que você agradece, como família, amigos, animais de estimação, comida, abrigo, saúde ou a beleza da natureza.
12. Seja gentil com todos. Isso inclui você mesmo!
13. Dorme o suficiente todas as noites. E lembre-se de que você nunca é muito velho para as sestas.
14. Desintoxique sua rotina de beleza. Mude para produtos naturais.
15. Obtenha produtos químicos agressivos da sua casa. Compre produtos de limpeza verdes, ou faça o seu próprio.
16. Encontre um caminho de carreira que seja significativo para você. Persiga seus sonhos, não riquezas.
17. Solte as pequenas coisas. Se algo não importar amanhã, não deixe que isso seja arruinado hoje.
18. Reduzir a velocidade. Um pouco de descanso e relaxamento quando você está acostumado a passar muito tempo em movimento pode reabastecer sua mente e seu corpo.
19. Pare as pessoas agradáveis. Há uma diferença entre ser gentil e ser um amigão. Se você gastar muito tempo se preocupando com o que os outros vão pensar, você vai se perder e acabar se sentindo miserável.

20. Corte as principais fontes de estresse fora de sua vida. Isso inclui gastos desnecessários, desordem, um trabalho que você odeia ou relacionamentos não saudáveis.